Диета 10 кг за месяц форумGrupo público

ВСЕ МЫ ХОТИМ ВЫГЛЯДЕТЬ КРАСИВО И СТРОЙНО, НО НЕ ВСЕГДА ГОТОВЫ ПОДВЕРГНУТЬ СЕБЯ ЖЕСТКИМ ОГРАНИЧЕНИЯМ В ЕДЕ И ЗАНИЖЕННЫМ КАЛОРИЯМ.
ПОЭТОМУ, КОГДА НА ФОРУМЕ ПОЯВИЛАСЬ ТЕМА “ДИЕТА 10 КГ ЗА МЕСЯЦ”, МНОГИЕ УЧАСТНИКИ ПОДУМАЛИ, ЧТО ЭТО ШУТКА.
ОДНАКО, ОКАЗАЛОСЬ, ЧТО ЭТО ВОЗМОЖНО!
­
И ЧТО САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ, НЕ НУЖНО ПИТАТЬСЯ ТОЛЬКО КАПУСТОЙ И ВОДОЙ.
ХОТИТЕ УЗНАТЬ БОЛЬШЕ?
­
ТОГДА ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАШЕМУ ВЕСЕЛОМУ И СТРОЙНОМУ КЛУБУ И ЧИТАЙТЕ СТАТЬЮ ДО КОНЦА!
­
УЗНАЙ КАК
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Следуйте простой диете 10 кг за месяц и получите результаты! Узнайте о диете 10 кг за месяц на форуме, чтобы достичь цели в похудении.
­
Диета 10 кг за месяц форум

Захотелось похудеть, но в интернете нашли множество диет и не знаете, какую выбрать? Популярность приобретает диета на 10 кг за месяц, которую можно найти на форумах. Рассмотрим основные принципы и правила этой диеты.

Принципы диеты на 10 кг за месяц

Цель этой диеты – быстро и эффективно похудеть. Употреблять можно только низкокалорийные продукты, исключается употребление сладкого, мучного и жирного.

Правила диеты на 10 кг за месяц

1. Меню должно быть разнообразным, чтобы не возникало чувства голода и не нарушался обмен веществ. Ни один продукт не должен повторяться в течение суток.

2. Нужно пить не менее 1,5-2 литров воды в день. Она помогает выводить токсины и продукты распада жировых клеток.

3. Еда должна быть приготовлена без масла, можно использовать только сухую сковороду или гриль.

4. Есть нужно каждые три часа, чтобы не возникало ощущения голода и не нарушался обмен веществ.

5. Не рекомендуется есть после 18:00.

Что можно употреблять

1. Морепродукты: креветки, мидии, кальмары и т.д.

2. Мясо: куриную грудку, индейку, кролика, говядину, телятину.

3. Рыбу: щуку, судака, окуня, треску, лосося.

4. Овощи: свеклу, морковь, брокколи, цветную капусту, кабачки, перец.

5. Фрукты: яблоки, апельсины, грейпфруты, киви, бананы.

Что нельзя употреблять

1. Сладкое и мучное: конфеты, пирожные, торты, печенье, булочки, макароны, хлеб.

2. Жирное: масло, сливки, майонез, жирные сыры, сало, копчености.

3. Алкоголь: пиво, вино, крепкий алкоголь.

Примерное меню на день

Завтрак: ягодный смузи из ягод, банана и йогурта.

Перекус: яблоко.

Обед: куриное филе на гриле, отварной брокколи, свежий огурец.

Перекус: креветки на гриле.

Ужин: треска в томатном соусе, цветная капуста на пару.

Выводы

Диета на 10 кг за месяц довольно жесткая, но если соблюдать все правила, можно достигнуть желаемых результатов. Ее можно найти на различных форумах, где можно общаться с единомышленниками и обменяться опытом. Но не забывайте, что при любых диетах нужно следить за своим самочувствием и здоровьем, а также не злоупотреблять ими.
https://moddedmagazine.com/groups/жир-на-животе-и-ляжках
https://fountainbrookehomeowners.com/groups/самый-лучший-рацион-питания-для-похуд
https://paradigmdoulas.com/groups/как-правильно-делать-массаж-живота-дл